W świecie promującym stałą dostępność i wysoką reaktywność, sen stał się pierwszą ofiarą naszych ambicji i obowiązków. Tymczasem współczesna chronobiologia dowodzi, że deficyt odpoczynku to nie tylko kwestia porannego zmęczenia, ale systemowy kryzys biochemiczny organizmu. Zapraszamy Państwa na wykład połączony z panelem dyskusyjnym, podczas którego przyjrzymy się ewolucyjnej roli snu jako fundamentalnego mechanizmu obronnego przed cywilizacyjnymi wyzwaniami XXI wieku.

Podczas spotkania przeanalizujemy, jak synchronizacja wewnętrznego zegara biologicznego z rytmem dobowym wpływa na naszą odporność psychiczną, gospodarkę metaboliczną oraz procesy starzenia (anti-aging). Poruszymy tematykę „cyfrowego słońca”, czyli wpływu sztucznego oświetlenia na syntezę melatoniny, oraz zjawisko ortosomnii – nowoczesnego lęku przed nieefektywnym wypoczynkiem, potęgowanego przez dane z urządzeń monitorujących. Naszym celem jest przedstawienie snu nie jako luksusu, na który pozwalamy sobie po pracy, lecz jako strategicznej tarczy antykryzysowej, która chroni nasze serce, mózg i równowagę emocjonalną.