Usłyszałem kiedyś od lekarza: „musi ksiądz coś ze sobą zrobić”… Kilka dni później takie same słowa powiedział do mnie mój spowiednik. Najlepsze jest to, że oni się w ogóle nie znali. Tak rozpoczęła się ogromna zmiana w moim życiu. Jej efektem ubocznym było zrzucenie 50 kg" - napisał we wstępie do swojej książki ks. dr hab. Rafał Kowalski, maratończyk i ultramaratończyk, wykładowca PWT we Wrocławiu, Jak przekonuje w książce pt. "XXL, czyli to nie jest książka o odchudzaniu" - zmiany w życiu szły dwutorowo, ponieważ odkrył, że chrześcijaństwo ma wiele wspólnego ze stylem życia na jaki chce przejść. Dziś dzieli się swoim doświadczeniem i przekonuje, że zmiany w życiu są możliwe pod warunkiem, że spełnimy kilka podstawowych zasad... i nie muszą one dotyczyć jedynie odchudzania.