Wzrastająca popularność tai chi spowodowana jest przede wszystkim potencjałem zdrowotnym. Ćwiczenia tai chi, mimo że wywodzą się z chińskich sztuk walki, łatwo zastosować we wszystkich grupach wiekowych dla utrzymania lup poprawienia sprawności fizycznej, koordynacji oraz dla wyciszenia psychicznego. Warsztat jest wprowadzeniem do tai chi jako gimnastyki zdrowotnej, integrującej ciało, oddech i umysł. Na zajęciach poznawać będziemy elementy ruchowe i oddechowe nawiązujące do 24 form pekińskich – najpopularniejszej formy tai chi, ćwiczonej na świecie oraz do krótkiego układu chi kung, składającego się z 8 ruchów.