Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty, podczas których odkryjesz, jak świadomy oddech może realnie wpłynąć na Twoje samopoczucie, poziom stresu i koncentrację. W trakcie 1,5-godzinnego spotkania poznasz podstawy prawidłowego wzorca oddechowego podczas krótkiej, przystępnej prelekcji (20–30 minut), opartej na aktualnej wiedzy.
W części praktycznej skupimy się na ćwiczeniach, które możesz od razu wykorzystać w codziennym życiu. Nauczysz się m.in. technik takich jak oddech przeponowy, wydłużony wydech wspierający układ nerwowy, rytmiczne oddychanie (np. „box breathing”), a także prostych metod relaksacyjnych redukujących napięcie i poprawiających regenerację.
Warsztat prowadzony będzie w spokojnej, przyjaznej atmosferze, sprzyjającej wyciszeniu i uważności. Zajęcia poprowadzi doświadczona fizjoterapeutka oraz wieloletnia nauczycielka akademicka Wydziału Fizjoterapii Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu, co gwarantuje wysoki poziom merytoryczny oraz praktyczne, bezpieczne podejście do pracy z ciałem.
To doskonała okazja, by zwolnić tempo, zadbać o siebie i zdobyć skuteczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia – wystarczy chęć, by na moment się zatrzymać