Warsztaty mają na celu naukę i praktykę ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy. Mięśnie te, pełnią ważną rolę w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, wspieraniu
narządów wewnętrznych oraz kontrolowaniu funkcji takich jak oddawanie moczu, stolca. Trening mięśni dna miednicy skupia się na ich wzmacnianiu i poprawie ich elastyczności co może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu takich problemów jak nietrzymanie moczu, obniżenie narządów wewnętrznych (np. macicy) czy ból w okolicy miednicy.
Warsztaty obejmują:
1. Edukację teoretyczną: Uczestnicy uczą się, czym są mięśnie dna miednicy, jakie pełnią funkcje, dlaczego warto je wzmacniać oraz jakie mogą być skutki ich osłabienia.
2. Ćwiczenia praktyczne
3. Korekta postawy. Uczestnicy uczą się, jak prawidłowa postawa ciała wpływa na funkcjonowanie mięśni dna miednicy.
4. Indywidualne porady- w zależności od potrzeb grupy lub osoby, mogą być omawiane szczególne problemy, jak np. ból w obrębie miednicy, trudności z kontrolowaniem pęcherza czy problemy po porodzie.