Praktyczne zajęcia skierowane do osób dorosłych, które chcą zmniejszyć dolegliwości bólowe pleców, poprawić swoją postawę oraz nauczyć się skutecznych sposobów dbania o kręgosłup na co dzień.

Podczas spotkania uczestnicy poznają zestaw prostych, bezpiecznych i skutecznych ćwiczeń przeciwbólowych, które można wykonywać także w domu. Program obejmuje ćwiczenia wspierające odcinek szyjny, piersiowy i lędźwiowy kręgosłupa.

Warsztaty mają charakter praktyczny – uczestnicy wykonują ćwiczenia pod okiem prowadzącego, ucząc się prawidłowej techniki oraz unikania najczęstszych błędów. Dodatkowo omawiane są podstawowe zasady ergonomii oraz codzienne nawyki wpływające na zdrowie pleców. Zajęcia są odpowiednie dla osób o różnym poziomie sprawności fizycznej – zarówno dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia, jak i dla osób aktywnych, chcących zadbać o profilaktykę i komfort ruchu.