Warsztaty mają na celu naukę i praktykę ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy.
Mięśnie te pełnią ważną rolę w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, wspieraniu narządów wewnętrznych oraz kontrolowaniu funkcji takich jak oddawanie moczu, stolca i aktywność seksualna.

Trening mięśni dna miednicy skupia się na ich wzmacnianiu i poprawie ich elastyczności, co może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu takich problemów jak nietrzymanie moczu, obniżenie narządów wewnętrznych (np. macicy) czy ból w okolicy miednicy. Warsztaty obejmują:

1. Edukację teoretyczną: Uczestnicy uczą się, czym są mięśnie dna miednicy, jakie pełnią funkcje, dlaczego warto je wzmacniać oraz jakie mogą być skutki ich osłabienia.
2. Ćwiczenia praktyczne
3. Korekta postawy: Uczestnicy uczą się, jak prawidłowa postawa ciała wpływa na funkcjonowanie mięśni dna miednicy.
4. Indywidualne porady W zależności od potrzeb grupy lub osoby, mogą być omawiane szczególne problemy, jak np. ból w obrębie miednicy, trudności z kontrolowaniem pęcherza czy problemy po porodzie.